Online coaching

// Coaching på nett

Online coaching er en nettbasert tjeneste hvor man får et skreddersydd og tilpasset helse og treningsprogram, og et kostholdsprogram for dine behov, til ditt mål med vår veileding. Vi tar høyde for en rekke variabler som for eksempel- treningsnivå, tilgjengelig utstyr og spesifikke behov som skader, helserelaterte utfordringer og mye mer. Online coaching er en moderne tjeneste som passer for alle i alle aldre og som ønsker en livsstilsendring eller bare vil nå et kortsiktig mål.

Hos Exit Coaching får du din egen coach som veileder og støtter deg på et nivå som vil være tilsvarende å ha en personlig trener og motivator i lommen, uavhengig av hvor du bor, eller hvilket mål du har satt deg. Med andre ord foregår hele coachingprosessen gjennom digitale plattformer og kommunikasjonsverktøy, i stedet for å møtes fysisk på et treningssenter. En stor fordel med online coaching er fleksibiliteten og det tette samspillet mellom coach og kunde. Både du som kunde og din coach kan selv velge når og hvor du ønsker å utføre treningene, mens hjelp og støtte er alltid tilgjengelig i lommen. Dette gjør det mulig for kundene å tilpasse reisen til sin egen timeplan i hverdagen.

Det er også viktig å nevne at noen kunder foretrekker å møtes fysisk for introduksjonssamtale eller for å gjennomgå ulike øvelser sammen. Dette er noe vi i Exit Coaching gjerne gjør for de som ønsker det og dersom du bor i området eller er på besøk

Hva får du hos Exit Coaching?

Skreddersydd treningsprogram

Hos oss får du en coach som utvikler et skreddersydd treningsprogram som er tilpasset dine individuelle behov, mål og fysiske evner. Vi tar hensyn til faktorer som nåværende treningsnivå, skader, utfordringer, og personlige preferanser for å designe et trygt og effektivt treningsprogram.

Måloppnåelse

I samarbeid med deg vil vi identifisere og sette realistiske mål. Gjennom systematisk progresjon, motivasjon og oppfølging vil vi hjelpe deg med å nå dine ønskede resultater, enten det er å gå ned i vekt, gå opp i vekt, øke muskelmasse, forbedre utholdenhet etc.

Motivasjon og støtte

Vi vil fungere som en motivator og støttespiller til våre kunder. Med vår kunnskap rundt fysisk og psykisk helse vet vi at dette er noe som kan påvirke motivasjonen og engasjementet til en kunde. Vi vil derfor hjelpe til med å identifisere og adressere eventuelle mentale barrierer, motivasjonsutfordringer eller stressnivåer som kan påvirke kundens fremgang. Vi vil tilby støtte, oppmuntring og strategier for å opprettholde motivasjonen over tid.

Endringsprosess

Vår visjon er å skape en varig endring. Sammen med deg skal vi sette mål og oppnå resultater. For oss er det viktig at vi skaper en endring som er tilpasset din livssituasjon og som du kan ta glede av videre og nå nye mål. Med coaching vil vi hjelpe deg til å navigere gjennom denne endringsprosessen, gi veiledning, hjelpe med å etablere realistiske forventninger samt håndtere motstand og tilpasse treningsprogrammet og kostholdsplanen dersom det er behov eller nye mål settes.

Egen app

Du får din egen app hvor du kan ha full oversikt over trening kost og dialog med din coach. Her vil du lett se personlig framgang, på styrke så vel som basale kroppsmål og vekt. Et verktøy som gjør prosessen mye ryddigere og strukturert.

Tilpasning av treningsprogram ved skader etc

Vi kunne tilpasser treningsprogrammet til hver enkelt kundes individuelle behov enten det er skader, helse relaterte utfordringer eller andre problemstillinger som vi må navigere rundt. Vi identifiserer muskelubalanser eller begrensninger og tilpasser øvelser og treningsmetoder for at du skal kunne oppnå dine mål på best måte.

Teknikk og form

Vi er veldig opptatt av at våre kunder trener på en trygg og skadefri måte, det vil si at vi jevnlig går igjennom ulike øvelser for å forsikre oss om at du utfører øvelsen optimalt og med riktig teknikk og form. Dette vil være sentralt for å redusere risikoen for skader og få mest igjen for treningene.

Kostholdsveiledning

Vi vil sammen med deg sette opp en kostholdsplan som baserer seg på lett tilgjengelige råvarer og som kan kjøpes på de aller fleste butikker. Vi fokuserer på rene kilder og sunne spisevaner for å optimalisere treningen, forbedre energinivået og ytelse i hverdagen.

Helhetlig tilnærming

Med vårt team bestående av høy kompetanse og faglig bakgrunn innen ulike områder, vil du være sikret forsvarlig coaching uansett mål og utgangspunkt. For oss er psykisk helse en viktig komponent i en persons generelle helse og velvære, og med vår kompetanse innen feltet kan vi ta hensyn til både fysiske og mentale aspekter av kundens velvære. Dette vil gi en mer helhetlig tilnærming som kan forbedre resultatene og den totale opplevelsen av prosessen.

Hva får du hos Exit Coaching?

Skreddersydd treningsprogram

Hos oss får du en coach som utvikler et skreddersydd treningsprogram som er tilpasset dine individuelle behov, mål og fysiske evner. Vi tar hensyn til faktorer som nåværende treningsnivå, tidligere skader eller helseproblemer, og personlige preferanser for å designe et trygt og effektivt treningsprogram.

Måloppnåelse

I samarbeid med deg vil vi identifisere og sette realistiske mål. Gjennom systematisk progresjon, motivasjon og oppfølging vil vi hjelpe deg med å nå dine ønskede resultater, enten det er å gå ned i vekt, gå opp i vekt, øke muskelmasse, forbedre utholdenhet etc.

Motivasjon og støtte

Vi vil fungere som en motivator og støttespiller til våre kunder. Med vår kunnskap rundt psykisk helse vet vi at dette er noe som kan påvirke motivasjonen og engasjementet til en kunde. Vi vil derfor hjelpe til med å identifisere og adressere eventuelle mentale barrierer, motivasjonsutfordringer eller stressnivåer som kan påvirke kundens fremgang. Vi vil tilby støtte, oppmuntring og strategier for å opprettholde motivasjonen over tid.

Endringsprosess

Vår jobb er å skape en varig endring. Sammen med oss skal vi sette mål og oppnå resultater. For oss er det viktig at vi har skapt en endring som er tilpasset din livssituasjon og som du kan ta glede av videre og nå nye mål. Med coaching vil vi hjelpe deg til å navigere gjennom denne endringsprosessen, gi veiledning, hjelpe med å etablere realistiske forventninger samt håndtere motstand og tilpasse treningsprogrammet og kostholdsplanen dersom det er behov eller nye mål settes.

Egen app

Du får din egen app hvor du kan ha full oversikt over trening kost og dialog med din coach. Her vil du lett se personlig framgang, på styrke så vel som basale kroppsmål og vekt. Et verktøy som gjør prosessen mye ryddigere og strukturert.

Tilpasning av treningsprogram ved skader etc

Vi tilpasser treningsprogrammet til hver enkelt kundes individuelle behov dersom det er skader, sykdommer eller andre diagnoser som vi må jobbe rundt. Vi identifiserer muskelubalanser eller begrensninger og tilpasser øvelser og treningsmetoder for at du skal kunne oppnå dine mål på best måte.

Teknikk og form

Vi er veldig opptatt av at våre kunder trener på en trygg og skadefri måte, det vil si at vi jevnlig går igjennom ulike øvelser for å forsikre oss om at du utfører øvelsen optimalt og med riktig teknikk og form. Dette vil være sentralt for å unngå risiko for skader og for å få maks ut av treningsfordelene.

Kostholdsveiledning

Vi vil sammen med deg sette opp en kostholdsplan som baserer seg på råvarer det er lett å få tak i og som kan kjøpes på de aller fleste butikker. Vi fokuserer på rene kilder og sunne spisevaner for å optimalisere treningen, forbedre energinivået og ytelsen i hverdagen og helheten i helsen.

Helhetlig tilnærming

Med vårt team bestående av høy kompetanse og faglig bakgrunn innen ulike områder, vil du være sikret forsvarlig coaching uansett mål og utgangspunkt. For oss er psykisk helse en viktig komponent i en persons generelle helse og velvære, og med vår kompetanse innen feltet kan vi ta hensyn til både fysiske og mentale aspekter av kundens velvære. Dette vil gi en mer helhetlig tilnærming som kan forbedre resultatene og den totale opplevelsen av prosessen.